Una tarde con cinco clases de ejercicio para ayudar al merendero Manitos Verdes
Clara, Marga, Paula, Pato y Mariel son las profesoras que este sábado cambiarán el aula por un salón comunitario para dictar cinco clases solidarias. La entrada es un alimento para el merendero Manitos Verdes. Lo que no te podés perder: el detalle de la jornada y cómo sumarte.
Un grupo de profesoras de Río Gallegos organiza una nueva jornada solidaria de actividad física: este sábado 5 de septiembre, desde las 15 y hasta las 19, habrá cinco clases abiertas a la comunidad en Entre Ríos 355. La entrada es un alimento no perecedero, que luego será donado al merendero Manitos Verdes del barrio Madres a la Lucha.
No es la primera vez que estas docentes se suman a una propuesta de este tipo: ya realizaron dos jornadas similares y esta será la tercera. La convocatoria apunta a combatir el sedentarismo y el estrés, en un contexto donde cada vez cuesta más encontrar tiempo para moverse.
¿Qué clases se dictan?
La grilla arranca a las 15:00 con esferodinamia, a cargo de Clara. Esta disciplina trabaja con esferas para descomprimir la columna y aliviar la zona lumbar y cervical, con estiramientos suaves, sin impacto ni exigencias.
A las 16:00 llega el turno del pilates mat, que dictará Marga. Es un método de bajo impacto que combina el fortalecimiento del cuerpo con la respiración consciente, y pone el foco en la concentración, el control y la fluidez de los movimientos.
A las 17:00, Paula propone una clase de hatha yoga, ideal para conectar el movimiento con la respiración y soltar las tensiones acumuladas. La propuesta se adapta al nivel de cada participante, así que no hace falta experiencia previa.
Más tarde, a las 18:00, Pato coordinará una sesión de stretching, con ejercicios de estiramiento que buscan ganar flexibilidad muscular, ampliar los rangos articulares y aliviar contracturas. Y para cerrar, a las 19:00, Mariel estará al frente de pilates en step: una clase en dos etapas que combina trabajo cardiovascular con la precisión del método, para fortalecer el cuerpo de manera localizada.
¿Cómo participar?
No hace falta inscribirse previamente: solo hay que llegar cinco minutos antes de la clase que se quiera tomar. Los lugares se asignan por orden de llegada hasta completar la capacidad del lugar. Se puede ir a una sola clase, a varias o quedarse toda la tarde.
La entrada consiste en un alimento no perecedero: leche larga vida, azúcar, harina, aceite, chocolate, levadura, galletitas u otros productos similares. Todo lo recolectado será destinado al merendero Manitos Verdes, que asiste a familias del barrio Madres a la Lucha.
