Trabajó con las estrellas del tenis mundial y reveló el error que comete todo amateur

Alejandro Lacour lleva más de una década moviéndose en el circuito profesional del tenis. Formado como profesor en Ramallo a los 13 años y recibido en Rosario en Educación Física y Fisiología del Entrenamiento, en 2009 lo convocó Claudio Galasso —preparador físico que había trabajado con David Nalbandian— y desde entonces su carrera quedó atada al alto rendimiento. Pasó por Saque y Volea de El Ciudadano para repasar ese recorrido y dejar un mensaje claro para quienes juegan por placer.

Su lista de pupilos incluye nombres de peso: la británica Heather Watson, el serbio Filip Krajinović, el británico Daniel Evans, el chino Zhang Zhizhen, el argentino Facundo Bagnis, el italiano Fabio Fognini —que llegó a ser 16° del mundo— y el alemán Daniel Altmaier, a quien entrena en la actualidad.

Ochenta vuelos al año y la humildad como bandera

La vida en el circuito no es solo torneos y victorias. Lacour describió una rutina marcada por el estrés competitivo y los viajes permanentes. «Es apasionante compartir con el jugador el día a día y el estrés de la competencia. A mí me encanta la competencia, aunque por momentos sea estresante. Tenés 80 o 90 vuelos al año y llega un momento en que ves el aeropuerto y salís corriendo, pero como todos los trabajos tiene un lado B y este es apasionante», contó.

Sobre la convivencia con figuras de renombre, puso el acento en el lugar que ocupa el equipo de trabajo. «Ellos son estrellas, nosotros no; hay que entender eso. Nosotros trabajamos con ellos y el jugador es estrella cuando se prende la cámara, después fuera de cámara es como todos nosotros. Fabio era muy terrenal en ese sentido, sin ego inalcanzable», destacó.

Qué se trabaja cuando el físico ya está desarrollado

En el profesionalismo, explicó, el gimnasio convive con las tareas específicas en cancha, siempre adaptadas al modelo del entrenador principal. «Varias capacidades ya están desarrolladas a un nivel muy alto, por lo que el trabajo se orienta a sostener la intensidad, la agilidad, la potencia y la intermitencia en la resistencia», detalló.

El calendario, en tanto, se arma por bloques de entrenamiento alternados con semanas de competencia. Las tareas preventivas se coordinan con kinesiólogos y entrenadores para que el tenista no pierda continuidad en el circuito.

Reacción, neurociencia y el mito del talento innato

Una de las cualidades que más se entrenan en la actualidad es la reacción. Para Lacour no se trata de un don reservado a unos pocos. «La reacción es una cualidad multidisciplinar y se trabaja. Hay un desarrollo de la fuerza, de la anticipación y la lectura visual. Hoy se aplican mucho las neurociencias en el tenis. Hay una predisposición biológica, un techo congénito, pero todo es posible de mejorar con trabajo», explicó.

Y ahí llegó su advertencia más filosa: «Lo que no hay que esperar es resolver todo con tres ejercicios de pique o una escalerita: la biología no funciona con la inmediatez».

El consejo que todo jugador amateur debería escuchar

Con el tenis amateur en pleno crecimiento en la región, Lacour fue categórico sobre lo que no se puede descuidar. «Lo que no debe faltar nunca es la fuerza. No debemos perder los niveles de fuerza en la vida adulta. Le aconsejo a cualquier jugador amateur ir al gimnasio con un buen plan de trabajo guiado. La fuerza no solo permite jugar un deporte, sino sostener la salud y la independencia funcional», remarcó.

Su recomendación apunta a combinar la gimnasia funcional o el trabajo en cancha con rutinas de fuerza máxima. El objetivo excede la cancha: ese tipo de entrenamiento ayuda a frenar la pérdida de masa ósea y muscular con los años, un punto que el preparador señaló como especialmente relevante en mujeres adultas.