Salta se prepara para un fin de semana con temperaturas que sorprenden

El calor no da tregua en la Ciudad de Salta. Según el pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional, este viernes la máxima alcanzó los 35,4°C a las 16 horas, y el fin de semana seguirá con temperaturas agobiantes.

Para el sábado se esperan temperaturas que oscilarán entre los 14°C y los 32°C. El domingo también tendrá una máxima de 32°C, con una mínima de 18°C. El lunes, en tanto, se prevén entre 21°C y 30°C, con un leve y poco notable descenso de la temperatura.

¿Cómo cuidarse del calor extremo?

Ante estas condiciones, los especialistas recomiendan aumentar el consumo de agua durante todo el día, incluso cuando no se tenga sed. También aconsejan evitar las bebidas alcohólicas, muy azucaradas o con exceso de cafeína. En cuanto a la alimentación, lo ideal es optar por comidas livianas, incorporar frutas y verduras y evitar los platos demasiado abundantes.

Para quienes deban salir, lo aconsejable es reducir la exposición directa al sol durante las horas de mayor temperatura, especialmente entre las 10 y las 16. Usar ropa liviana, holgada y de colores claros, además de sombrero o gorra y protector solar, puede ayudar a reducir el impacto del calor. También es conveniente buscar lugares frescos y ventilados y evitar realizar actividad física intensa en los momentos de mayor temperatura.

Atención especial para los más vulnerables

Los niños pequeños y los adultos mayores requieren especial atención, al igual que las personas con enfermedades crónicas. En el caso de los más chicos, es importante ofrecerles agua con frecuencia, mantenerlos frescos y evitar que permanezcan al sol durante largos períodos.

El golpe de calor puede presentarse con síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos, debilidad, confusión, piel caliente y seca o una temperatura corporal elevada. Ante estos signos, es importante llevar a la persona a un lugar fresco, refrescarla y solicitar asistencia médica.

Alimentos y mascotas: otros cuidados que no hay que pasar por alto

Las altas temperaturas también pueden afectar la conservación de los alimentos. Los productos frescos, carnes, lácteos, huevos y comidas preparadas deben mantenerse refrigerados y no deberían permanecer durante períodos prolongados fuera de la cadena de frío. Si un alimento presenta olor, color o textura anormal, lo recomendable es descartarlo.

Durante los días de altas temperaturas, las mascotas también necesitan cuidados especiales. Es importante que tengan siempre agua fresca y limpia, ubicada en un lugar con sombra y ventilado. También se recomienda alimentarlas durante las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando baja el calor.

Los paseos deben evitarse durante las horas de mayor temperatura, especialmente sobre el asfalto caliente, que puede quemar sus almohadillas. Lo ideal es salir temprano o al caer la tarde y asegurarse de que tengan un espacio fresco y con sombra para descansar.

Además, nunca hay que dejar a los animales dentro de un vehículo, ni siquiera por pocos minutos, ya que la temperatura puede subir rápidamente y poner en riesgo su vida. Para ayudarlos a refrescarse, se pueden humedecer suavemente zonas como las axilas y la ingle con un paño con agua a temperatura ambiente.