La disciplina que todos subestiman y que Carla Sarmiento recomienda para deportistas y sedentarios
Carla Sarmiento lleva nueve años enseñando pilates y asegura que esta disciplina es mucho más que estiramientos: ayuda a prevenir lesiones, mejora la postura y puede cambiar la forma en que tu cuerpo responde al esfuerzo diario. Pero hay un detalle sobre cómo funciona que casi nadie conoce.
Con nueve años de experiencia como instructora, Carla Sarmiento pasó por Tal Cual, el streaming de El Tribuno que se emite de lunes a viernes de 11 a 13 por YouTube, y dejó en claro que el pilates es mucho más que una actividad tranquila.
Según explicó, esta disciplina permite trabajar varias capacidades al mismo tiempo. “Pilates te brinda: la flexibilidad, la coordinación y mucha concentración a la hora de estar en la clase, más que nada porque los movimientos son muy complejos”, señaló.
Lejos de concentrarse en una sola parte del cuerpo, la instructora remarcó que interviene todo el organismo en conjunto. “Trabaja desde adentro hacia afuera de una manera muy consciente. Se acopla a todas las disciplinas. Es un complemento buenísimo”, sostuvo.
El mito que hay que derribar
Uno de los puntos que más buscó desmentir es la idea de que el pilates es un entrenamiento de baja exigencia. “Lo subestiman mucho”, afirmó Carla, y aclaró que no se trata de un esfuerzo físico menor: se trabaja el cuerpo entero, con especial énfasis en la zona abdominal y la espalda.
Además, contó que a los hombres les cuesta más animarse a practicarlo, aunque suelen llegar empujados por lesiones como problemas de rodilla o hernias de disco. “Que se animen todos. Pilates para todos”, remarcó.
Aliado para deportistas y principiantes
Para quienes hacen deporte de alto rendimiento, la disciplina se convierte en una herramienta de prevención. “Hacer pilates en futbolistas previene lesiones. Un mal movimiento puede tener una lesión grave para ellos”, explicó la instructora.
En cuanto a la frecuencia recomendada, sugirió tres clases semanales para una persona sana que recién empieza, y dos para adultos mayores sin experiencia previa.
Quienes quieran probar, pueden encontrar a Carla en el estudio de Coronel Moldes 258, donde ofrecen clases personalizadas y adaptadas a cada alumno. En Instagram, el espacio se presenta como @kyl.estudio.
