La crisis obliga a hacer tareas del hogar y los kinesiólogos alertan por una epidemia de dolores de espalda

La crisis económica está dejando huellas en la columna de los misioneros. **Las familias que dejaron de tercerizar tareas domésticas ahora pagan las consecuencias con dolores crónicos**. Los consultorios de kinesiología reportan un aumento inusual de pacientes con molestias en la zona lumbar y cervical.

La kinesióloga Trixia Aresti, en diálogo con Sala Cinco, programa del stream de Misiones Online y Radio Libertad, explicó que el cambio de hábitos es la causa principal. Ya no son solo las horas frente a la computadora: ahora son las tareas de jardinería, limpieza profunda y cocina hechas sin la técnica adecuada.

¿Qué está pasando en los hogares?

"Muchas de las actividades que antes hacían otras personas ahora, por cuestiones económicas, las propias familias empezaron a hacerlas", señaló Aresti. La especialista puso el foco en la jardinería: "Para podar no tienen los hábitos correspondientes y posterior a eso les empieza a doler la cintura y la parte alta de la espalda".

El problema radica en que el cuerpo no está preparado para esos esfuerzos. Desde chicos, perdemos la mecánica natural de movimiento. Los niños se agachan correctamente, pero los adultos adoptan posturas cómodas que terminan castigando la columna.

El dolor como última señal de alerta

Aresti fue contundente: "El dolor es una respuesta nociceptiva. O sea, el dolor es: hiciste esto mal y tengo que demostrar que hiciste mal porque si no vas a seguir haciendo lo mismo. Cuando tengo dolor es porque ya pasé todos mis estadios de defensa; ya el dolor es la máxima situación".

El cuerpo tiene mecanismos de defensa que se agotan antes de llegar al dolor. Cuando aparece, es porque ya no hay margen. Las malas posturas generan una demanda energética excesiva y el organismo intenta protegerse constantemente.

Las pantallas, el enemigo invisible

El uso prolongado de dispositivos electrónicos y la exposición a la luz nocturna también juegan en contra. "La pantalla es de lo peor", aseguró la profesional. La luz altera el ritmo circadiano y perjudica el sueño reparador, donde se produce la recuperación muscular y celular.

"Cuando yo duermo, no solamente estoy recuperando la memoria del día en una porción del sueño, sino que hay otra porción donde me estoy recuperando, crece mi musculatura y se reactiva mi sistema inmunológico", detalló. Por eso, recomendó adoptar hábitos de lectura con luz tenue antes de dormir.

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— misionesonline.net (@misionesonline) March 18, 2024