La ciencia lo confirma: el deporte que puede sumarte casi una década de vida
¿Sabías que un deporte de raqueta podría alargar tu vida casi una década? La ciencia revela cuál es y por qué supera al running y al gimnasio.
¿Pensabas que para vivir más solo servía correr o levantar pesas? Un estudio revela que hay una actividad que supera ampliamente a todas las demás. El tenis podría alargar tu vida hasta 9,7 años, según investigadores de la Universidad de Copenhague.
La investigación, publicada en el Mayo Clinic Proceedings, analizó distintos deportes y su impacto en la longevidad. Los resultados sorprenden: mientras correr suma 3,2 años y el gimnasio apenas 1,5, los deportes de raqueta se llevan el primer puesto. El bádminton (6,2 años) y el fútbol (4,7 años) quedan muy atrás.
¿Por qué el tenis es tan efectivo?
No se trata solo del movimiento físico. El tenis exige una alta demanda cognitiva: anticipar la pelota, reaccionar rápido, coordinar vista-mano y tomar decisiones en milésimas de segundo. Según el doctor Arturo Fernández-Cruz, catedrático e investigador clínico, esto estimula la neuroplasticidad cerebral y mantiene el cerebro joven.
“Eso estimula el cerebro y el sistema nervioso, es decir, la combinación de coordinación, estrategia y rapidez de reacción mantiene el cerebro joven porque tiene que decidir en milésimas de segundo dónde colocar la pelota”, explicó el especialista.
El factor social, clave
Mientras que el running o el gimnasio son actividades solitarias, el tenis requiere un contrincante. La conexión social es uno de los mayores predictores de longevidad. “El aislamiento demostró ser uno de los mayores predictores de mortalidad. El tenis, en cambio, requiere de un contrincante con el que retarse”, afirmó Fernández-Cruz.
Además, el estudio señala que el factor socioeconómico podría influir: los deportes de raqueta suelen practicarse en niveles socioeconómicos más altos, lo que implica mejor acceso a salud, alimentación y ocio. Pero más allá de eso, el experto concluye: “El secreto de envejecer es con quién lo compartimos”.
Otras investigaciones en Estados Unidos y Gran Bretaña respaldan estos hallazgos, asociando el tenis con un menor riesgo de muerte en comparación con cualquier otro deporte. Así que ya sabes: si querés sumar años de vida, agarrá la raqueta.
