Invierno en Tucumán: el consejo médico que puede salvar a tus hijos y abuelos

Con la llegada del frío, los más chicos y los adultos mayores son los que más sufren. El doctor José María Nieva, otorrinolaringólogo de los hospitales Eva Perón y del Niño Jesús, lanzó una serie de recomendaciones para evitar que las enfermedades respiratorias arruinen la temporada invernal.

La hidratación, la higiene nasal y la vacunación son las claves para pasar el invierno sin sobresaltos. El especialista detalló que en personas mayores, cuidar la nariz, senos paranasales, boca y faringe previene infecciones y mejora la calidad de vida.

¿Cuánta agua hay que tomar?

“Tanto en adultos mayores como en niños es fundamental consumir entre uno y dos litros de agua por día, siempre respetando las indicaciones médicas de cada paciente, para evitar la sequedad de las mucosas”, señaló Nieva. La hidratación es el primer escudo contra el frío.

En los más pequeños, el especialista recomendó realizar una higiene nasal con solución fisiológica para aliviar la congestión y reducir la exposición al polvo. Además, insistió en la limpieza bucal después de cada comida, incluyendo la lengua.

Lo que no puede faltar

El médico fue contundente: evitar el tabaco y el humo del cigarrillo, mantener los ambientes ventilados y no abusar de la calefacción. “Estufas y calefactores resecan el aire y pueden irritar las mucosas”, advirtió. La solución: usarlos con moderación y ventilar los espacios.

También recomendó una alimentación equilibrada con frutas, verduras y proteínas, y cumplir con el calendario de vacunación contra influenza, neumococo y COVID-19. “La actividad física regular, incluso en invierno, mejora la capacidad respiratoria”, agregó.

Cuándo consultar al médico

Nieva pidió estar atentos a síntomas como dificultad para tragar, obstrucción nasal persistente, sangrados, falta de aire o fiebre. “Una consulta temprana permite un diagnóstico y tratamiento adecuados”, afirmó.

Por último, recomendó el uso de barbijo en hospitales, Caps y lugares cerrados con mucha gente para reducir el riesgo de contagio. “El frío no es excusa para descuidar la salud”, concluyó el especialista.