El secreto de Ramón, el vecino de Santa Rosa que a los 90 años sigue levantando pesas

En pleno gimnasio Olympo de Santa Rosa, entre jóvenes y adultos que levantan pesas, la figura de Ramón Barrera no pasa desapercibida. A sus 90 años, este jubilado de Vialidad Provincial sigue entrenando tres veces por semana con cargas de hasta 40 kilos, desafiando todos los manuales de la gerontología.

Ramón, de mediana estatura, cabello ralo y una sonrisa de satisfacción, termina su rutina y se prepara para irse con su esposa, Marta Carreño. Ella lo acompaña a cada sesión, igual que hace 25 años, cuando lo impulsó a dar sus primeros pasos en el mundo del fitness.

Una rutina que desafía la edad

Todos los lunes, miércoles y viernes, Ramón asiste puntualmente a su entrenamiento personalizado con el profesor Mario Canoba. Su día arranca a una hora prudencial, lee los diarios, y a la hora de comer no se priva de nada: hasta se da el gusto de un vinito moderado. Para controlar la presión, toma una única pastilla diaria.

Su historia laboral incluye 42 años en Vialidad Provincial, pero fue tras jubilarse cuando encontró una nueva etapa vital. Nacido en Baradero, vivió en el campo y trabajó en la ruta 5, en Pellegrini, donde conoció a Marta. Luego pasó por Córdoba y finalmente se radicó en Santa Rosa.

La herencia familiar también juega a su favor: sus padres vivieron hasta los 90, y una tía falleció recientemente a los 104 años, tocando la guitarra y cantando con lucidez hasta los 100. Ramón, además, fue músico en su juventud y llegó a tocar en una orquesta con Gabino Correa.

“Me siento muy bien”

Cuando se le pregunta por su estado actual, Ramón responde contundente: “Me siento muy bien”. Y agrega que su idea es “tener buena calidad de vida”. Pasa horas en la computadora leyendo los diarios, tiene cientos de libros en casa y, según Marta, no deja de hacer crucigramas.

Como analista lúcido de la realidad, no oculta su rechazo al desguace de Vialidad Nacional por parte del gobierno de Javier Milei. “Es de lo peor que nos ha pasado”, sostiene enfático.

El gym, una inversión en salud

Mario Canoba, su preparador físico, asegura que encontrarse con una persona de 90 años entrenando con regularidad es excepcional. “La actividad física, tener masa muscular y alimentarse sano te da esta longevidad que esperemos se tome como ejemplo”, señala.

Canoba explica que la fuerza es clave a partir de los 45 o 50 años, cuando comienza la declinación hormonal y la atrofia muscular. “El músculo sostiene el esqueleto y protege el tejido óseo”, detalla, y destaca que Ramón trabaja con cargas de 35 a 40 kilos sin problemas.

“Hay que trabajar muscularmente siempre. La fuerza no se pierde si se entrena. Todo esto es invertir en salud”, concluye el profesor.