El "entrenamiento invisible": lo que hicieron en Echagüe para prevenir lesiones y qué revelaron los especialistas

El club Echagüe reunió este sábado a cerca de 140 personas en un taller gratuito sobre prevención y tratamiento de lesiones deportivas. La propuesta, abierta a la comunidad, convocó a profesores, deportistas, padres y dirigentes para abordar un tema que va mucho más allá de la actividad física.

Durante la jornada, especialistas en kinesiología y psicología pusieron el foco en los cuidados que rodean al deportista: desde la salud mental y la nutrición hasta la hidratación, el descanso y hasta cómo actuar ante una emergencia como una anafilaxia. La iniciativa surgió del Departamento de Salud de la institución y se destacó por su enfoque integral.

¿Qué es el "entrenamiento invisible"?

La psicóloga Carla Tosso explicó a Elonce que uno de los conceptos centrales del taller fue el denominado "entrenamiento invisible", que comprende los hábitos que se desarrollan fuera de la práctica deportiva. "Es aquello que se hace por fuera del campo deportivo", señaló, y remarcó que la salud mental "forma parte crucial" para alcanzar un rendimiento positivo.

Tosso también enfatizó que el rendimiento no depende únicamente del entrenamiento. "Hablamos también de una buena nutrición, hablamos de salud mental, de hidratación", enumeró. En ese sentido, fue contundente sobre la importancia del consumo de agua: "Hay muchos que dicen 'tomo mate, tomo té'; no es lo mismo. El agua es agua".

Prevención desde chicos y adaptación a cada etapa

Verónica Piérola, integrante de la Comisión Directiva de Echagüe y licenciada en Kinesiología, contó que la capacitación había sido pensada en principio para los miembros del club, pero luego decidieron abrirla a toda la comunidad. "Primero lo pensamos para nosotros, para la institución, y después dijimos: 'Vamos a hacerlo abierto a la comunidad'", expresó.

La convocatoria alcanzó a profesores, jugadores, padres y jóvenes desde los 14 años. Piérola subrayó la necesidad de prevenir lesiones desde edades tempranas y adaptar la preparación física a cada etapa del desarrollo. Como ejemplo, mencionó el trabajo en gimnasio de niños y adolescentes y sostuvo que, "si lo hacen con una persona que sepa en qué etapa de crecimiento está cada deportista, es muy valioso".

El descanso y las pantallas

Otro de los aspectos analizados fue el descanso y la incidencia del uso de teléfonos celulares y pantallas antes de dormir. Según explicó la profesional, resulta necesario generar una rutina que permita al organismo reducir progresivamente la actividad y prepararse para un descanso adecuado.

Además, se incluyeron contenidos sobre primeros cuidados y la importancia de que las instituciones deportivas cuenten con herramientas para actuar ante una emergencia. En ese marco, el club ya impulsó diferentes capacitaciones, entre ellas cursos de reanimación cardiopulmonar (RCP).

Desde Echagüe valoraron la participación alcanzada y manifestaron la intención de continuar promoviendo este tipo de propuestas. "Ojalá se sigan sumando instituciones", expresó Piérola sobre la necesidad de extender la prevención y el cuidado integral dentro del deporte.